[...] kolejnosci najlepiej wykonywac cwiczenia w razie czego prosil bym o poprawe i tez prosil bym o ocene cwiczen czy np te 2 cwiczenia nie sa na ta sama partie wiecie o co chodzi... Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 s -rozpietki 3 s Biceps - [...]
[...] robi sie tu za filozoficznie i smetnie, a wszyscy wiedza, ze 'grubasy' powinny byc radosne i bys gwiazdami zycia towarszyskiego (jasne... :) ), podziele sie tym co mi przychodzi do glowy (moze ktos uniknie moich bledow i nie bedzie sie krecil w kolko bez rezulatow) : nie przetrenowywac sie, nie robic kazdej serii do upadku, nie dawac sie [...]
[...] naćpana dziewczyna do mnie podeszła i mówi *******laj.Ja na to wez się kobieto opanuj czemu tak mówisz(za***iście łagodny ton).Podszedł do mnie ochroniarz i mówi o co chodzi a ja że ona mi ubliża a nic jej nie zrobiłem.Teraz najlepsze:gadamy we 3 a tu nagle sruuu i gościu inny ochroniarz-typowy steryd za***ał mnie w ucho.Trochę się [...]
-- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? To byl trening Michaila grupa I cykl II na wolnym obciazeniu-budowanie masy miesniowej na bicepsy i tricepsy wychodzilo 6 serii na reszte 9 nie bylo problemow z przetrenowaniem...ale zamiast masy to tylko sila szla:(-ale to tak na powaznie bo laczac wszystkie moje przygody to wyjdzie ok 6 miesiecy:) [...]
[...] calego postu ale wnioskuje z tego , ze np jazda na rowerze raz z gorki raz pod gorke , raz po plaskim + chwilowe sprinty (odpoczywajac na zjazdach) sa o wiele efektywniejsze niz jazda w stalym tepie po plaskim . Dobrze mowie , bo sam zabardzo nie wiem o co chodzi "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"
[...] 25 stylem(tym który trenujesz) 200:50kr/50klas - 200m na zmiane 50 kr i 50 klas?? tak 4*50 st/kr MAX - każda 50 max?? chyba tak 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - o co chodzi?? niewiem bo liczby niepasują, by wyszło że skończysz na grzbiecie jakby było 8*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - to by było że robisz 50m nogi do delfina, 50 ręce do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak na maszynie do prostowania nog Triceps prostowanie reki sciana - niestety nie znalazlem zadnego cwiczenia takiego ale kolega mi polecil je , jest wytlumaczone jak to sie wykonuje ... prawie wszystkie cwiczenia bralem z atlasu , jesli jeszcze sa jakies cwiczenia ktore maja zle nazwe lub nie wiecie o co chodzi to prosze wymienic je.
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tymczasem zostalas posadzona do machania na sprzecie ginekologicznym , pomachałaś na wioslach (tak sie zastanawiam, czy wiem o co chodzi ) I niewiedziec czemu koniecznie miesnie brzucha... zobacz ty chcesz schudnąć, powiedz co daje ci w tym temacie praca wyizolowanych miesni brzucha, ktore sa [...]
Dobra zrobię jak mówisz. A z tym weiderem o co chodzi? Złe plany układa, czy co ? Myślałem, że jest w porządku skoro tyle osób cwiczy "6 weidera" na mięśnie brzucha.
Dietę wpisuję.. W piatek zrobiłam tylko przebieżki próbując rozruszać czworogłowe, bo ciagle sztywniją mi, właściwie nie wiem o co chodzi, jakis problem z regeneracja, mam , ale chyba juz schodzi. Trening: 1. wznosy bioder 62kgx20/x18/x15 2. wiosło sztangielką 15kgx10/16kgx10/18kgx10 3. RDL 62kgx5/x8/x8 4. wyciskanie sztangielek na skosie [...]
ja mysle, ze chlopakom o to chodzi z adwokatem, ze gdy go weźmiesz to policjanci poczują, że musza potraktowac sprawe pozadnie - zgodnie z procedurami, itp., a ze takie sprawy (z tego co tutaj ludzie pisali) nie sa tam priorytetowe i pewnie jest ciche przyzwolenie na przymykanie na nie oczu no i z tego min. powodu nie bedzie im sie chciało [...]
A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]
[...] humor sam wraca, samopoczucie niesamowicie w gore i to takie uczucie, jak czlowiek wraca z dalekiej podrozy do domu "ooo, znowu jestem u siebie". nie wiem o co chodzi, ale testo mnie calkowicie przebudowuje psychicznie (i fizycznie) na plus. przeraza tylko uzaleznienie poziomu zycia od tego, co akurat siedzi w pompce. jak slaby [...]
to Ty nie rozumiesz o co chodzi, jak nie ma cegieł to z czego budować dom? Na początku waga poszła, bo na początku cyklu zawsze tak idzie, a teraz to już zależy od miski, a nie od tego że dawki podbijesz, owszem znów skoczy waga, ale to nie o to chodzi w tej zabawie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-17 14:48:44
[...] ścianie kilka powt i pare sekund oddechu. Bolały mnie palce od trzymania sztangielek w dłoni, po treningu miałam jakiś czas sine kosteczki na rękach, obolałe, nie wiem o co chodzi, ćwiczyłam w moich rękawiczkach treca :-| Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona ,brukselka, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min [...]
[...] prostymi rękami 3 x max - 20 powtórzeń, 18, 17 4. pompki 3 x max - 8, 4, 2 i pół ;) 5. brzuszki na piłce 3 x 20 Wydaje mi się, że dopiero załapałam po filmiku i mailu, o co chodzi w przysiadzie:) Pompki: szeroko rozstawione ręce, ilość się poprawiła, mąż mówi, że chyba trochę za nisko tyłek - będę korygować na razie dupka trochę leci w dół. [...]
zalezy o jakie ogniska zapalne chodzi OB - odczyn biernackiego - na swiecie sie to zupełnie inaczej nazywa chodzi o opad krwinek (chyba z cytrynianem sie miesza krew) norma dla mezczyzny zaleznie od zrodeł DO 8-15 mm (kobiety wiecej)powyzej normy -- swiadczy o przebiegu procesu zapalnego m.innymi ale jak wiadomo jest to neidokładna diagnoza [...]
A tak mi było dobrze z tym za szybkim chudnięciem;)Ale wiem o co chodzi. Niestety bark nadal boli, choć nieco mniej i inaczej niż wcześniej, czeka mnie więc w przyszłym tygodniu kolejna wizyta. Na razie siłownię odpuściłam, ale chyba wrócę i będę robiła te ćwiczenia, które dam radę, zacznę z mniejszym obciążeniem, czy to ma sens? Wczoraj miska [...]
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
